Για ένα μαξιλάρι

Όλα ξεκίνησαν από ένα ρετρό ραδιόφωνο με ξύλινη επένδυση που έκανα δώρο στον εαυτό μου όταν χώρισα από μια μακροχρόνια σχέση. Λοιπόν το ραδιόφωνο αυτό έμεινε στο κουτί του για δύο χρόνια. Ο λόγος; Επειδή δεν υπήρχε στο υπνοδωμάτιο ελεύθερη επιφάνεια για να το ακουμπήσω. Είχα μετατρέψει την κρεβατοκάμαρά μου στην αποθηκευτική ζώνη του σπιτιού. Ό,τι περίσσευε και δεν χωρούσε αλλού κάποια στιγμή ερχόταν στο δικό μου δωμάτιο. Επιπλέον, είχα αποκτήσει την κακή συνήθεια να ξεντύνομαι και να αφήνω ρούχα πάνω στο διπλό μου κρεβάτι – στο μισό που δεν χρησιμοποιούσα.

radio_retro

Ένιωθα σαν ελεύθερη πολιορκημένη. Δοκίμασα διάφορες τεχνικές για να πείσω τον εαυτό μου να τακτοποιήσει αλλά επειδή είμαι φύσει ακατάστατη μετά από λίγο έπεφταν στο κενό. Χρειαζόμουν ένα ισχυρό κίνητρο-δόλωμα και αυτό ήταν η εικόνα του ραδιοφώνου δίπλα στο κρεβάτι μου να με νανουρίζει όπως την εποχή που ήμουνα έφηβη. Και όπως δεν ήθελα απλώς να το ακουμπήσω μέσα στη θάλασσα της ακαταστασίας μου σιγά-σιγά έκανα την ανάγκη φιλοτιμία όπως λέμε και άρχισα να μαζεύω τη συλλογή ετερόκλητων αντικειμένων μου, άλλα τα στρίμωξα σε κουτιά μέσα σε ντουλάπες και άλλα τα χάρισα. Κι έπειτα απίθωσα με τρυφερότητα το καινούριο μου ραδιόφωνο πάνω στην καθαρή και άδεια πλέον επιφάνεια του μικρού μου κομοδίνου. Το νέο αντικείμενο του πόθου μου αποδείχθηκε ότι έχει πολύ καλή λήψη και ευχαριστιέμαι πολύ να ανακαλύπτω ξανά τις συχνότητες των FM και να αποκοιμιέμαι τα βράδια με σαγηνευτικές ραδιοφωνικές φωνές και αγαπημένα τραγούδια.

maxilari_cocomat_3

Άμα ξεκινήσω όμως δεν σταματάω. Μου άνοιξε η όρεξη για βελτιώσεις. Μετά πήραν σειρά τα μαξιλάρια. Το προσκέφαλό μου ήταν αμφίβολης ποιότητας, και κακοπαθημένο. Ως επαγγελματίας γραφιάς (μεταφράστρια και blogger) έχω έναν μόνιμα καταπονημένο τράχηλο και θα με ακούσεις συχνά να κάνω κρακ-κρακ-κρακ τον αυχένα μου. Στη διάρκεια του ύπνου μου συχνά στριφογύριζα τελευταία βάζοντας το μαξιλάρι εναλλάξ οριζοντίως, καθέτως, διπλωμένο στα δύο και στην τελευταία στάση μετά από λίγο πιανόμουν γιατί γινόταν πολύ χοντρό οπότε συνέχιζα την κατάκλιση μπρούμυτα με το μαξιλάρι πάνω από το κεφάλι για να… ισιώσω. Χρειαζόμουν κάτι που να είναι ούτε πολύ λεπτό αλλά ούτε και πολύ χοντρό επειδή είμαι μικροκαμωμένη με στενές, σχεδόν παιδικές πλάτες. Σε άλλες εποχές και περιστάσεις που έπρεπε να ντύνομαι με όλους τους τύπους ο καημός μου ήταν ότι δεν έβρισκα στα μαγαζιά σακάκι στα μέτρα μου, όλα μου έπλεαν στους ώμους οπότε όποιο και αν διάλεγα έμοιαζε ελεημοσύνη από κάποια μεγαλύτερη γενναιόδωρη θεία. Η χαρά μου ήταν όταν ανακάλυψα στον έναν χρόνο που έζησα στην Αγγλία τη σειρά ρούχων petite για μικροκαμωμένες γυναίκες που λάνσαραν τα περισσότερα πολυκαταστήματα της σειράς. Δεν είχαν μόνο κοντύτερα μανίκια και στριφώματα αλλά επιτέλους είχαν στενότερη φόρμα στις ωμοπλάτες.

Όμως άσε τους Βρετανούς (που μας κουνήσανε έτσι κι αλλιώς το μαντήλι) και πάμε στα καθ’ ημάς. Ανακάλυψα σχεδόν συγκινημένη στα ράφια της ελληνικής Coco-Mat μαξιλάρια «για χρήστες με μικρές ωμοπλάτες». Επιτέλους εμείς οι μινιόν δικαιωθήκαμε. Επειδή όμως άλλο τα λόγια κι άλλο τα έργα ανέλαβα να δοκιμάσω το μαξιλάρι και να μοιραστώ τις εντυπώσεις μου. Καταρχήν όλα τα μαξιλάρια που φτιάχνει η εταιρεία χωρίζονται σε 2 οριζόντια διαμερίσματα με τα φερμουάρ τους, το αυχενικό ρολό που υποστηρίζει το λαιμουδάκι σου και το υπόλοιπο μαξιλάρι. Και επειδή μπορείς να προσθαφαιρέσεις υλικό γέμισης (φυσικό καουτσούκ, μαλλί, πούπουλα χήνας) κατά βούληση, όλα τα μαξιλάρια μπορούν να προσαρμοστούν σε πιο petite εκδόσεις ανθρώπινων σωμάτων. Αφού με πέρασαν στο κατάστημα από ολόκληρη συνέντευξη για το πώς είναι το στρώμα μου (σκληρό) και σε ποια στάση συνηθίζω να κοιμάμαι μου έδωσαν να δοκιμάσω ένα σωρό μαξιλάρια ξαπλώνοντας με ανάσκελα, μπρούμυτα και πλαγίως σε ένα από τα πολλά κρεβάτια της έκθεσης.

kaoutsouk

Τελικά έφυγα με ένα μαξιλάρι γεμισμένο με νιφάδες φυσικού καουτσούκ που είναι σχετικά ντούρο και ενδείκνυται για κατόχους σκληρών στρωμάτων. Έκανα το πείραμα των 30 ημερών (είναι γνωστό ότι με ενδιαφέρουν τα πειράματα για τον ύπνο) και κάθε πρωί που ξυπνούσα παρατηρούσα την αίσθηση στον αυχένα μου. Και ναι, από την πρώτη κιόλας εβδομάδα άρχισαν να μειώνονται οι ενοχλήσεις. Και να ακούω περισσότερη μουσική ξαπλωτή. Από το καινούριο μου ραδιόφωνο. Ο σβέρκος μου κάνει ακόμα κρακ-κρακ-κρακ όταν έχω δουλέψει πολλές ώρες όμως όταν ξυπνάω φρέσκια το πρωί δεν έχει ούτε πόνο ούτε πιάσιμο. Έτσι ξεκινάω τη μέρα μου με ένα πριμ. Ξεθαρρεύοντας, άρχισα να χρησιμοποιώ το νέο μου μαξιλάρι και καθιστή για διάβασμα (αυτό δεν ξέρω αν προβλέπεται από το εγχειρίδιο χρήσης). Αν χρειαστεί να κάνω το μαξιλάρι μου πιο τσουπωτό μπορώ να πάω στο κατάστημα και να ζητήσω λίγη γέμιση ακόμη. Έχουν εκεί ένα ολόκληρο κάρο γεμάτο λαχταριστές λευκές νιφάδες καουτσούκ και μια σέσουλα. Είναι μούρλια να βυθίζεις την παλάμη σου μέσα στο εύκαμπτο υλικό και να οσφραίνεσαι τη λεπτή μυρωδιά του φυσικού αυτού υλικού. Ένιωσα μια πελώρια παρόρμηση να βουτήξω ολόκληρη μέσα – χωράω, γιατί όπως είπαμε είμαι και petite!

Η σημερινή ανάρτηση έχει γίνει σε συνεργασία με την εταιρεία προϊόντων ύπνου Coco-Mat.

Save

Save

Save

Save

Συνεχίστε την ανάγνωση

Τι θα γίνει, θα κοιμηθούμε απόψε

Πάρτι κοριτσιών στο εφηβικό δωμάτιο ή πάρτι νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο; Και τα δύο στην παράσταση «Τι θα γίνει, θα κοιμηθούμε απόψε;» του Πέτρου Αλατζά και Αναστάσιου Μπονάκη. Μια κωμωδία για τη φυσιολογία του ύπνου, για το τι συμβαίνει από την ώρα που το σώμα κουράζεται και το κεφάλι ακουμπάει στο μαξιλάρι μέχρι τη στιγμή που ξυπνάμε το άλλο πρωί χορτάτοι ή όχι από ύπνο και όνειρα. Μια παράσταση για εφηβικό και ενήλικο κοινό που επιθυμεί να διδάξει και δεν το κρύβει, που μας μαθαίνει με χιούμορ και φρέσκους διαλόγους χωρίς να προδίδει την επιστημονική πληροφορία που μεταφέρει.

afisa-alterapars

Το σκηνικό είναι λιτό και λειτουργικό, να μπορεί να μεταφερθεί και εκτός θεάτρου αν χρειαστεί. Τα παπλώματα σε πρώτο πλάνο δηλώνουν ξεκάθαρα πως εδώ ήρθαμε για να μάθουμε πώς κοιμούνται. Μεταφερόμαστε στο high-tech (ταμπλέτες, λάπτοπ) «αρχηγείο» του εγκεφάλου όπου οι δύο ανταγωνιστές, ο Θάλαμος και ο Υποθάλαμος πρέπει να συνεργαστούν για να βάλουν το σώμα (έφηβη κοπέλα) για ύπνο αφού κατατροπώσουν τους νευροδιαβιβαστές της εγρήγορσης. Η δράση περιλαμβάνει διαμάχες, μηχανορραφίες, έρωτες. Οι ηθοποιοί που υποδύονται τον Θάλαμο και τον Υποθάλαμο φορούν μακό με λογότυπο την αποστολή τους στο σώμα: ο ένας Υπεύθυνος Διανομής των Αισθήσεων, ο άλλος Προϊστάμενος Ύπνου. Το βλέπεις όλη την ώρα της παράστασης μπροστά σου οπότε είναι αδύνατο να το ξεχάσεις! Μου άρεσε ότι στο σύνολο της παράστασης η πληροφορία ήταν τόση ώστε να σε χορτάσει αλλά να μην σε μπουχτίσει. Ο ρυθμός είναι γρήγορος, μικρά βίντεο με δράση παρεμβάλλονται συχνά στο διάλογο των δύο πρωταγωνιστών και η μικρή διάρκεια (60 λεπτά) της παράστασης είναι ιδανική για το νεαρότερο και πιο ανυπόμονο κοινό.

Είναι φανερό ότι οι άνθρωποι που έστησαν την παράσταση επένδυσαν χρόνο και ενέργεια στο σενάριο, την έρευνα, το blog http://sleeparteducation.blogspot.gr/ που συνοδεύει την παράσταση και τη συζήτηση που την ακολουθεί. Όπως αποκαλύφθηκε, είναι άνθρωποι με πολυδιάστατες ζωές: ένας χημικός-σκηνοθέτης-ηθοποιός, ένας σεναριογράφος-νευρολόγος-υπνολόγος, ένας ηθοποιός-σκιτσογράφος και μία ηθοποιός-χορογράφος. Στο τέλος του έργου το κοινό μπορεί να παραμείνει (αν θέλει) για ένα μισάωρο και να συζητήσει τις απορίες του περί ύπνου με τον νευρολόγο-υπνολόγο και λέκτορα στην Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ Αναστάσιο Μπονάκη. Μην σας τρομάζουν οι πολλοί του τίτλοι, είναι ένας άνθρωπος προσηνής, με αγάπη για το αντικείμενό του, ικανότητα να επικοινωνεί τις επιστημονικές έννοιες και υπομονή για τις ατελείωτες ερωτήσεις ημών των αδαών. Έφυγε μόνον όταν ικανοποίησε και το τελευταίο υψωμένο χέρι. Πολλή συζήτηση για τα όνειρα που συμβαίνουν στο στάδιο REM του ύπνου και είναι συνηθέστερα αγχωτικά και εν γένει δυσάρεστα για να μας ακονίσουν, λέει, το ένστικτο της επιβίωσης. Όνειρα ίσον μνήμες επενδυμένες με συναίσθημα… πολύ ποιητικός μου φάνηκε αυτός ο ορισμός.

Το καλύτερο ήταν τα νέα για την αυξητική ορμόνη που αναπλάθει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή εκκρίνεται μόνο στον ύπνο μικρών και μεγάλων, στο στάδιο βραδέων κυμάτων. Χωρίς ύπνο, δεν παράγεται αυξητική ορμόνη και χωρίς αυξητική ορμόνη δεν μπορεί να συνεχίσει η ζωή. Όσο μεγαλώνουμε μειώνεται η διάρκεια ύπνου βραδέων κυμάτων και έτσι μειώνεται η παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Αποτέλεσμα: Γερνάμε! Αν θέλετε λοιπόν να μην γεράσετε γρήγορα, φρεσκαριστείτε με γενναιόδωρες δόσεις ύπνου καθημερινά. Περάστε και από το θέατρο Altera Pars να δείτε την παράσταση, που δεν θα σας νανουρίσει αλλά θα σας αφυπνίσει και θα σας διασκεδάσει, και μετά θα κοιμάστε καλύτερα!

Στο θέτρο Altera  Pars, Μεγάλου Αλεξάνδρου 123, Κεραμεικός. Τηλέφωνα επικοινωνίας για οργανωμένες παραστάσεις σχολείων 6981 300 104, 210 923 1955.

Το παραπάνω κείμενο δημοσιεύτηκε στο τεύχος 4 της έντυπης έκδοσης του περιοδικού The Machine – Art Press που κυκλοφόρησε το Δεκέμβριο 2014.

Συνεχίστε την ανάγνωση

Δες τη ζωή αλλιώς: Κοιμήσου

Ο ύπνος είναι η πιο υποτιμημένη υγιεινή συνήθεια της ανθρωπότητας λέει ο Δρ Μάικλ Ρόιζεν (επικεφαλής του τμήματος ευεξίας της κλινικής του Κλίβελαντ). Τον τελευταίο χρόνο ο ύπνος μου ή μάλλον η έλλειψη αυτού έχει κατακτήσει κεντρικό ρόλο στη ζωή μου. Οι υποχρεώσεις μου με καλούν να σηκώνομαι στις 6:15 κάθε πρωί. Ανήκω σ’ εκείνο το είδος που χρειάζεται οχτάωρο ύπνου για να νιώσει σωματική και πνευματική ευεξία και, δεδομένου ότι μου είναι δύσκολο να βρίσκομαι στο κρεβάτι από τις 10:15 μμ για να βγει σωστή η αριθμητική, αντιλαμβάνεστε ότι βρίσκομαι σε κατάσταση μόνιμου υποσιτισμού όσον αφορά τον ύπνο. Αποτέλεσμα; Κάθε βράδυ μετά τις εννιά νιώθω να καταρρέω από κούραση και νεύρα. Προσθέστε σ’ αυτό ότι κάποιες φορές λόγω αποκοιμιέμαι εξουθενωμένη στον καναπέ για να ξυπνήσω κατά τις τρεις τη νύχτα, με πιασμένη μέση, ανικανοποίητη από ξεκούραση για να ρίξω στη συνέχεια άλλο ένα μισερό τρίωρο στο κρεβάτι μου…

peirama_ypnou

Όχι αδικαιολόγητα λοιπόν αισθάνθηκα ένα σκιρτηματάκι όταν άκουσα την Αριάννα Χάφινγκτον στην ομιλία της στην Αθήνα να μιλάει για τη σημασία του ύπνου στη ζωή μας και στη συνέχεια ανακάλυψα ολόκληρο κεφάλαιο αφιερωμένο στον ύπνο στο βιβλίο της Δες τη ζωή αλλιώς (Thrive). Ευθύς αμέσως αποφάσισα να δοκιμάσω το πείραμα που περιέγραφε η Αριάννα. Δηλαδή, να κοιμάμαι μισή ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο κάθε βράδυ, και μόνο στο κρεβάτι μου (τέρμα οι καναπέδες!). Εντάξει το οχτάωρο και πάλι δεν θα το έπιανα όμως θα ήταν μια αλλαγή (μισή ώρα την ημέρα μας κάνει δεκαπέντε ώρες παραπάνω το μήνα). Καταρχήν, η ίδια η προσπάθεια ήταν μια σουρεαλιστική και συναρπαστική εμπειρία. Είχα ρυθμίσει το ξυπνητήρι του κινητού μου να χτυπάει κάθε βράδυ δεκαπέντε λεπτά πριν την ώρα του «ραντεβού» μου με τον ύπνο. Μόλις το άκουγα άφηνα ό,τι έκανα εκείνη τη στιγμή και πήγαινα να βουρτσίσω τα δόντια μου, να ασφαλίσω πόρτες και παράθυρα, και ό,τι άλλο κάνει ένας συνηθισμένος άνθρωπος πριν ξαπλώσει στο κρεβάτι του για βράδυ. Αν με έβλεπε κάποιος πώς έτρεχα για να προλάβω το «ραντεβού» μου θα γελούσε. Δεν ήταν και τόσο απλό τελικά. Άσε που έχουμε και κοινωνικές υποχρεώσεις. Σημειωτέον, ήταν Δεκέμβριος και το εθιμοτυπικό ξενύχτι της Πρωτοχρονιάς ήταν δεδομένο (αυτό μου το επέτρεψα). Τι γίνεται όμως γενικότερα όταν σε καλούν κάπου κι εσύ έχεις ραντεβού με τον Μορφέα; Πόσες τέτοιες ατασθαλίες μπορείς να επιτρέψεις στον εαυτό σου; Η περίφημη αντίφαση ανάμεσα στο βιολογικό μας ρολόι και το ρολόι που απαιτεί το κοινωνικό μας σύστημα, όπως αντιγράφω από το βιβλίο. Η λειτουργία αφύπνισης (για τον ύπνο) συνέχισε να κουδουνίζει στο κινητό μου και στις βραδινές μου εξόδους για να μου υπενθυμίζει την έλλειψη συμμόρφωσης με το βιολογικό μου ρολόι και συγχρόνως να μου χαρίσει τον τίτλο της εκκεντρικής της παρέας.

Έχει ενδιαφέρον να σκεφτείτε πόσο χάνουμε από τις επιδόσεις μας όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά. Η συστηματική έλλειψη ύπνου παράγει εξουθενωμένους ανθρώπους που είναι λιγότερο ικανοί να προβλέψουν κινδύνους ή να αδράξουν ευκαιρίες. Ακόμα και οι διεθνείς διαπραγματεύσεις, λέει, θα μπορούσαν να παράγουν διαφορετικά αποτελέσματα αν οι συμμετέχοντες δεν υποβάλλονταν σε πολύωρη στέρηση ύπνου. Προσωπικά, αρνούμαι πλέον να πάρω σημαντικές αποφάσεις όταν είμαι πολύ κουρασμένη-νυσταγμένη.

Πίσω στο πείραμά μας τώρα. Ποιο ήταν το τελικό ποσοστό επιτυχίας για τη γράφουσα; 64% παρακαλώ με όλους τους πειρασμούς στα πόδια μου. Και ναι, στη διάρκεια αυτού του μήνα είδα την ενέργειά μου και τη θετική μου διάθεση απέναντι στη ζωή να αυξάνονται και την όψη μου να δείχνει πιο φρέσκια. Και επειδή στη συνέχεια ολίσθησα στις παλιές κακές μου συνήθειες, ετοιμάζομαι για δεύτερο γύρο. Ενδιαφέρεται κανείς;

Συνεχίστε την ανάγνωση