Βρήκα στο περσινό μου ημερολόγιο μια σημείωση που είχα κάνει από κάποιο Facebookικό άρθρο, ένα tip από υπνοθεραπευτή για να αποκοιμιέται κανείς πιο γρήγορα και αποτελεσματικά τα βράδια.
Μου άρεσε και λέω να το δοκιμάσω απόψε. Άμα θες κάντο κι εσύ.
Φαντάσου έναν μαυροπίνακα. Γράφεις το γράμμα α και το σβήνεις, γράφεις το γράμμα β και το σβήνεις, το γράμμα γ και το σβήνεις και πάει λέγοντας.
Περνάς μια φορά την αλφαβήτα, ίσως και δύο (αν έχεις τέτοια κουράγια) και υπνωτίζεις τον εγκέφαλό σου να πάει για ύπνο. Ο συγγραφέας λέει πως δουλεύει καλύτερα από όλες τις τεχνικές χαλάρωσης και mindfulness που έχει δοκιμάσει.
Περιμένω τις εντυπώσεις σου.
ΥΓ. Ομολογώ ότι δεν έχω σημειώσει την πηγή.
Photo by Kinga Howard on Unsplash
