Για μια δύσκολη ημέρα λίγος αγαπημένος Dan Millman σε podcast .
Το καλύτερο που άκουσα απ’ αυτόν είναι ότι δεν παίρνει πια τις σκέψεις του και τον εαυτό του πολύ στα σοβαρά!
Είναι σημαντικό για την ψυχική μας υγεία να ζούμε στο παρόν. Όπως οι γάτες. Όταν παίζουμε ένα μουσικό όργανο, όταν αθλούμαστε, όταν χορεύουμε, είμαστε στο παρόν. Γιατί τότε κάνουμε κάτι με το σώμα μας και το σώμα μας γνωρίζει πώς να υπάρχει μόνο στο παρόν. Και αισθανόμαστε αληθινοί, γαλήνιοι, γεμάτοι.
Στο παρόν δεν υπάρχουν σκέψεις. Οι σκέψεις αφορούν το παρελθόν ή το μέλλον.
Το παρελθόν το βιώνουμε μέσω της μνήμης και το μέλλον το προσεγγίζουμε μέσω της φαντασίας.
Μετά από μια ομιλία του λέει κάποιος του είπε “Νταν νιώθω ότι κάτι άλλαξε, μου έδωσες έμπνευση!” εκείνος του απάντησε με χιούμορ “Μην ανησυχείς, θα σου περάσει!”
Πολλή από την ένταση στην καθημερινή μας ζωή λέει οφείλεται στο ότι έχουμε ασυνείδητα εξασκηθεί στο να κρατάμε την αναπνοή μας μεαποτέλεσμα να σφιγγόμαστε. Αν όμως μπορείς να σφίξεις τους μύες σου μπορείς και να τους χαλαρώσεις!
Ανάπνευσε και χαλάρωσε στο εδώ και τώρα.
Από τον Dan με αγάπη.
Εγώ απλώς κρατούσα σημειώσεις.
